打拳、舞獅、練字……2月27日，央視十二套春節特別節目《壽宴》第十六集播出佛山市三水區白坭鎮85歲南獅傳承人梁啟釗的長壽養生故事，節目以“功夫外傳”為名講述了梁啟釗與獅結緣、習武強身、練字養氣等富有地域特色又獨具個人印記的“長壽秘笈”。節目首播為27日8：25，重播時間為27日16:10。

習武強身：問道武俠小說插圖

“在廣東佛山的白坭鎮，一場有關力量的實戰比拼即將打響。這場掰手腕比賽的發起人并不是什么壯漢，而是八十多歲的梁啟釗?！薄秹垩纭すΨ蛲鈧鳌窂囊粓鲫滞蟊荣愔v起。梁啟釗在村頭設局的目的只有一個，就是展示他結實有力的肌肉，不過不管誰來，結果都是一樣的，大家都成了梁啟釗的手下敗將。

精彩的開局引人入勝。一個85歲老人何以能以臂力贏得村中年輕力壯之人？節目中展示了梁啟釗作為功夫達人的一面，不僅精通太極，還通曉各類拳法：南家拳、白眉拳、龍形拳、詠春拳……

增強臂力的南拳六點半棍法、提升身體總體敏捷度的詠春拳、堅持50多年每日站樁半小時……梁啟釗逐一展示了自己強身健體“必殺技”，并分享了自己習武秘笈——武俠小說里的插圖。

打樁練拳，強身健體。梁啟釗還將武術招數用到日常身體保健中，虎爪梳頭、搓耳……其獨特的疏通經絡、氣血之法亦讓節目組驚嘆。

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與獅結緣：傳承南獅技藝

佛山被譽為武術之鄉，民間習武之風甚熾，民間不僅有眾多武藝高強的武師，像梁啟釗這種普通習武之人更是數以萬計。梁啟釗又有何獨特之處，吸引央視眼光？

事實上，梁啟釗習武純屬偶然之舉，皆因他醉心南獅，要學習舞獅必然要有一些武術工地。

成長在醒獅文化濃厚的嶺南地區，梁啟釗所在的崗頭村舞獅歷史有上百年，每逢佳節、慶典活動，南獅總會到場助興。梁啟釗從小便對舞獅產生了濃厚的興趣。

上世紀60年代，小學畢業的梁啟釗開始跟隨村里的聯義堂學習南獅，并習傳統鼓樂和傳統武術。由于好學，梁啟釗技藝日益精進，中年時期便成為三水、南海等地的名教頭，并拜在張在師門下，成為其第四代傳人。

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上世紀90年代，年屆五旬的梁啟釗才開始學習高樁獅。在多年的實踐、學習、交流、培訓等過程中，梁啟釗獨辟蹊徑，將傳統獅舞套路運用到高樁競技當中，遂開一家之風。并在三水舉辦的歷屆醒獅賽事屢奪得桂冠。更在2000年省港澳獅王之王爭霸賽中奪得季軍。

梁啟釗不僅是三水南獅傳承人，在佛山醒獅“江湖”中更有“總教頭”名號。作為第四批佛山市級非遺項目——醒獅代表性傳承人，梁啟釗從事醒獅技藝傳承逾60年，如今在當地小學開設南獅班，傳播醒獅文化。

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練字養氣：萬物歸宗

“寫書法跟舞獅一樣，都是牽一發而動全身。”梁啟釗分享自己另一養生秘笈。

在梁啟釗看來，書法與舞獅的秘訣有異曲同工之妙。練習秘訣就在于吸氣呼氣之間，在于善用巧勁和運氣，如書法寫到某一劃的時候要吸氣，筆鋒停處，要呼氣。用力方面，舞獅與書法手腕上的用力都很考究，同時腰部和腳部也要配合發力。

梁啟釗回憶自己50多歲才學習高樁獅，其中便是收到書法技法的啟發。要在3、4米高的樁臺上配合舞獅動作移步走位，重點就是要善于發力、借力和運氣。

作為一個醒獅文化的傳承者，梁啟釗從未想過自己會登上因強健體魄、養生有道登上央視。

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“三水走一走，活過九十九。”三水在2008年6月被中國老年學學會評為“中國長壽之鄉”，為中國第四個長壽之鄉，亦被定義為中國首個“富裕型”長壽之鄉。據悉，中國長壽之鄉的認定工作從2006年開始，2015年“中國長壽之鄉”停止認定，目前全國共有中國長壽之鄉76個，三水是粵港澳大灣區唯一一個長壽之鄉。2020年底三水共有97位百歲老人，其中男性10人、女性87人，相比2019年凈增10人。換個角度，習武的最高境界是悟道，其中通過習武體悟身體的演化，增強體質，塑造形象正義的品格。

不管是書法與舞獅，還是這次上央視，在梁啟釗看來都有點“萬物歸宗”的意味。梁啟釗希望通過這次央視節目，讓更多人認識南獅，認識嶺南醒獅文化，認識中國傳統武術，吸引更多人傳習南獅技藝。

據悉，節目拍攝于2020年10月22-25日，節目首播為27日8:25，重播時間為27日16:10。

【南方日報記者】張秀藍

【通訊員】梁宇聰