深圳商報2020年08月12日訊（記者 吳維）烈日炎炎，游泳成了很多市民的消暑方式，但游泳也隱藏著風險。深圳公安近日發布游泳避險保命小妙招。

據統計，溺水是造成中小學生意外死亡的“第一殺手”。如何預防溺水？首先，游泳圈被打翻、抽筋、體力不支都是常見的溺水原因。市民在使用游泳圈的時候要夾在雙臂下，以免游泳圈被浪打翻而脫落；其次，要確認好自己的身體狀態，不要在吃得過飽、空腹、無力或者是飲酒后下水游泳；最后，為了讓自己在水里不發生抽筋、胃痙攣等情況，游泳前還可以先做一組熱身運動，熱身運動跟跑步前拉伸差不多，大概做8到10分鐘。

如果自己發生溺水如何自救？深圳公安給出保命小妙招。首先，兩只手扶住后腦勺，仰臥狀，平靜地躺在水上，這樣不論是100斤以下的瘦子，還是200斤以上的胖子，都會浮在水面。然后，如果是掉在深水里也踩不到底的情況下，兩只手抱住膝，這樣身體會慢慢浮到水面上，等浮上來以后再迅速的翻轉、雙手抱頭仰臥。盡量在意識喪失前發出求救手勢和呼喊，并嘗試自救。

看到有人溺水該如何施救呢？想幫助溺水者，深圳公安教市民“叫叫伸拋法”。首先，一叫是大聲呼叫專業人員到場；二叫是撥打110和120求救；三是伸樹枝、竹竿、衣服過去，讓溺水者拉??；四是拋一些泡沫塊、游泳圈，讓他們抱著漂浮在上面。

當溺水者救上岸后現場急救方法也是關鍵。救溺水者上岸之后，首先檢查是否有呼吸和心跳，把口中的雜草和淤泥去除掉。如果沒有呼吸，可以先進行五次人工呼吸，然后胸外按壓30次，再反復循環幾次，等待醫生救援。警方提示：如果不是專業救援員，千萬不要貿然下水救人。

深圳公安提醒家長，暑期未過，家長帶孩子去游泳放松，一定要做好監護工作，不要讓孩子私自下水游泳，不要讓孩子擅自與他人結伴去野外水域游泳玩耍，不要帶孩子到無安全設施的水域游泳，不要帶孩子到不熟悉的水域游泳，不熟悉水性不要擅自下水施救。最重要的是游泳前要做好熱身運動，不要貿然下水，不能跳水。若水性不佳，切莫進入深水區游泳。