廣州中考體育考試4月12日開考 招考辦提醒這些注意事項

2021年廣州中考體育考試將于4月12日開考。廣州市招考辦提示，考前14天起，考生須每天登記“粵康碼”健康信息，未注冊“粵康碼”的考生不予打印準考證。根據我省衛生防疫相關規定，從境外或中高風險地區返粵及“粵康碼”紅碼的人員，須按當地要求先隔離14天。

攜帶2個備用口罩

考生要如實填寫《2021年廣州市初中學業水平考試體育與健康考試考生健康信息申報表》，于考試當天交考點工作人員。

考生須排查危險癥狀?？记?4天內出現發熱、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹瀉等疑似癥狀，有境外或中高風險地區活動軌跡，或“粵康碼”為紅碼的考生，應立即報告所在學校和區招考辦，按規定及時就醫排查。須提供考前7天內核酸檢測陰性證明，方可參加考試。

同時，要準備齊考試用品。攜帶準考證、申報表、2個備用口罩、雨具、更換衣服以及適量的飲用水和食物，提前半小時到達考點報到。請注意，今年赴考無需攜帶身份證。

考生要謹記“戴口罩、勤洗手、不扎堆、不聚集”，做好個人防護。到達考點后，佩戴口罩，檢測體溫，核查準考證和承諾書，手部消毒，有序入場；考試前摘下口罩并妥善保管，待考試結束、呼吸平穩后方可戴上口罩；服從和配合考點疫情防控管理，不扎堆、不擁擠、不聚集、不嬉笑打鬧，與他人保持合理間距。

考前一周不應加量訓練

廣州市招考辦提醒考生科學備考。積極參加備考訓練和學校組織的模擬考試。虛心向任課體育老師請教，針對可以提高項目成績的薄弱環節進行體能和技能訓練，熟練掌握考試項目的動作要領，科學訓練，循序漸進，以達到事半功倍效果。

臨考訓練莫加量?？记耙恢懿粦恿坑柧?，保證身體有恢復的過程。參加各種活動都要格外注意安全，避免受傷和感冒。

飲食休息調狀態?？记昂侠盹嬍?，適當多吃魚、雞蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保證蛋白質和維生素的攝入量，保證充足睡眠，調整好狀態參加考試?？荚嚠斕鞈砸紫母邿崃渴澄餅橹?，不宜空腹、過飽或過饑參加考試?？荚嚽安灰罅亢人?，可在考試前后小口適量飲水潤喉，放松心情。

現場可辦擇緩考

廣州市招考辦提醒，考生考前可熱身穩情緒?？记白鲎銣蕚浠顒?，可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內容進行熱身，將肢體舒展開，加以配合深呼吸，放松心情，穩定情緒。此外，考生還應結合考試項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如中長跑、三大球和跳躍前進行肩、腰、膝、踝關節的活動；游泳下水前應熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉，防止入水過冷導致抽筋；投擲前進行拉肩、挺身后仰練習等。

考生要遵章守紀明規則。一是遵守項目考試規則，規范應考，以免因動作不規范影響考試成績。二是可測試兩次的項目，取成績最好的一次。第一次測試已達到滿分的考生，可以只測試一次。三是適當調整跑步計時芯片臂帶的松緊，確保跑步途中不會脫落。四是如對成績有異議，必須當場立即提出，由考點主考、裁判長和紀檢員核實有關情況后做出處理。

廣州市招考辦提醒，現場可辦擇緩考?？荚嚠斕烊敉蝗怀霈F身體不適或損傷，應馬上報告學校帶隊教師或考試工作人員。如果不能繼續考試，應辦理緩考或擇考手續，不隱瞞、不勉強、不超量，時刻堅持“安全第一”。

南方日報記者 馬立敏 通訊員 穗考宣