新春佳節即將來臨，我們期盼闔家團圓時刻的到來，但防疫保健也不能忘。春暖花開，如何遠離哮喘、避免急性發作？親朋好友歡聚，冠心病等心血管病人群怎樣才能穩定病情、防止復發？過節開懷暢飲，品嘗美酒佳肴的同時如何才能遠離消化道疾病的困擾？

[點這里看直播回顧]

我們請來廣州醫科大學附屬第一醫院南山名醫團的過敏(變態反應)科副主任陳如沖教授、心血管內科副主任魯明軍主任醫師、消化內科陳科全副主任醫師 為大家一一支招——

【Part1】

春暖花開萬物復蘇

遠離過敏原防哮喘

隨著春節的到來，春天也如約而至。春暖花開，萬物復蘇，這個充滿朝氣和生機的季節，也是極易誘發哮喘急性發作或加重的季節。如何才能遠離哮喘、健康快樂過大年？

“哮喘的科學防治不容忽視。馬上就要過年，家人團聚，健康平安很重要，有哮喘史的人群這個時節更應做好防護?！睋V州醫科大學附屬第一醫院過敏(變態反應)科副主任陳如沖教授介紹，哮喘是一種常見的慢性氣道炎癥性疾病，可分為過敏性和非過敏性哮喘，其中最常見的是過敏性哮喘。哮喘在臨床上常表現為反復發作的咳嗽、喘息、胸悶等癥狀。根據2015年全球疾病負擔研究的數據，全球哮喘患者達3.58億。而哮喘急性發作可危及生命，這是有先例的，比如著名的音樂家貝多芬、著名的女歌手鄧麗君均因哮喘急性發作而逝世。

“接觸過敏原或者受到外界環境刺激均可導致哮喘發作或加重。過敏原可包括吸入性和食入性過敏原?！标惾鐩_介紹，常見的吸入性過敏原包括塵螨、花粉、真菌、寵物毛發/皮屑、蟑螂等。在廣州，每年2月之后芒果樹、2-4月左右木棉花相繼迎來了花期，其花粉及木棉棉絮都可能是導致哮喘發作的主要因素。

“而食物過敏原常見的包括牛奶、雞蛋、魚、小麥、花生、大豆、甲殼類和樹堅果等。”陳如沖提醒，春節期間，食物過敏的人群更應注意飲食控制，尤其是攝入海鮮等易致敏的高蛋白食物。

“不同哮喘患者的誘因存在差異性。”陳如沖指出，除了上述吸入性和食入性過敏原，哮喘發作的誘發因素還有病毒感染如流感病毒，藥物如阿司匹林、對乙酰氨基酚，污染物暴露如吸煙，過量運動及社會心理因素等。因此，在日常生活中需認識和了解自身的誘因并盡量避免接觸以防哮喘發作。有條件的可使用呼氣峰流速儀監測肺功能的變化；還可記錄哮喘日記，包括當天的氣溫、氣壓、飲食、運動、藥物使用情況及反應等，有助于評估哮喘嚴重程度、控制水平和治療反應，明確哮喘發作和治療規律。

出診時間：周二上午、周四下午(廣醫一院沿江路院區)；周五上午(廣醫一院大坦沙院區)

健康利市

哮喘可防可控可治，大家不必談“喘”色變。有哮喘史的街坊記住了，避免接觸誘發因素、學會病情自我監測和管理、遵醫囑規范用藥是打好預防哮喘“持久戰”的關鍵。祝大家虎年快樂！生龍活虎，虎虎生威！

【Part2】

遠離冠心病 謹記這四點

“大家都知道，心臟是人體的‘動力’器官，就像抽水機的馬達一樣負責把血液中的養分送到各個臟器?！睆V醫一院心血管內科副主任魯明軍主任醫師指出，人體好多臟器可以休息，但是心臟不能休息，它必須時時刻刻維持適度的跳動，就像馬達運作是需要燒油一樣，心臟“搏動”也需要給自己供血。給心臟自己供血的血管就叫冠狀動脈。當冠狀動脈發生病變——主要原因是血液中的膽固醇等有害物質不斷沉積在血管壁上——導致血管狹窄使心臟供血減少，或者各種因素如高血壓、糖尿病、吸煙、炎癥等導致血管內膜損傷，產生血栓，堵塞血管，引起胸悶胸痛或猝死，就叫冠心病。

以下10類人群容易得冠心?。?/p>

1.血脂異常；2.高血壓人群；3.糖尿病患者； 4.吸煙； 5.肥胖； 6.運動不足；7.有不良飲食習慣：喜歡高熱量高糖或過咸過油膩的飲食，尤其是過度攝入動物油脂、動物內臟的人群；8.過量飲酒；9.有家族遺傳；10.熬夜、精神壓力大的人群。

春節即將來臨，如何預防、遠離冠心病等心血管??？魯明軍給出以下四點建議：

1.管住嘴：合理飲食，吃喝有度，飲食三低三多，即低鹽、低脂肪、低糖飲食，適當多點優質蛋白、多蔬菜、多水果；另外要戒煙限酒；控制體重，特別是肥胖人群，建議盡量不吃零食不吃宵夜，控制每天總熱量攝入。

2.邁開腿：冠心病人也要適當運動，運動形式不限，居室內走步，室外散步、慢跑、爬山、游泳、打球都可以。運動要量力而行，不能太過劇烈，以不引起癥狀(出現不舒服)為度，如果引起不適應降低運動強度。

3.
遵醫囑：即便是過節，也要遵醫囑按時按量服藥，控制好血壓、血糖、血脂、尿酸等；增減冠心病藥物前必須咨詢心血管?？漆t生。

4.暢心情：生活規律、睡眠充足、情緒穩定，盡量避免生氣、保持心情愉快有利于冠心病的康復。

出診時間：周四上午(廣醫一院大坦沙院區)；周二上午(廣醫一院沿江綜合樓)；周五上午(廣醫一院沿江院區)

健康利市

冠心病不是絕癥，是可防可治的，但要足夠重視。日常尤其是春節期間謹記四點：管住嘴、邁開腿、遵醫囑、暢心情。管住嘴就是要合理飲食，過節吃喝要有度；邁開腿就是要適當運動，過節不要宅在家里不動。另外，有冠心病等心血管疾病的人群，即便是過節也要遵醫囑按時按量服藥控制好病情；最后，心情很重要，放下擔憂、釋放焦慮，祝大家過個健康快樂年！

【Part3】

過節莫胡吃海喝

小心腸胃吃不消

“過節期間，不僅是中老年人，即使是平時消化能力比較強的年輕人也不能胡吃海喝，以免誘發消化道疾病?！睆V醫一院消化內科陳科全副主任醫師提醒，與親朋好友聚會，開懷暢飲，品嘗美食，要有個度。天天大魚大肉，一高興喝酒就過量了，腸胃容易吃不消。

他分享了一個病例，那是在去年春節期間，有位小伙子胃痛想嘔吐，雖然自己找了點胃藥吃，但還是沒明顯好轉，甚至發暈，看東西有點模糊，大便顏色變黑，所以大年初三便上醫院就診了。做胃鏡一查，發現是十二指腸球部潰瘍。

“其實，消化性潰瘍是比較常見的消化系統疾病，包括胃潰瘍和十二指腸球部潰瘍，特別是冬春天氣相對寒冷的季節容易發病，酒和辛辣刺激等食物都可能誘病。”陳科全了解到，小伙子因公司業績不錯年終獎高，一開心，過節便和親友多聚了幾場，多喝了幾頓酒，也吃了不少辛辣刺激的食物。

“這就對上號了。”結合這個案例，陳科全提醒：消化性潰瘍常見癥狀是腹痛，多數是慢性反復的腹痛，有時因為誘發因素加重，一般位于劍突下或者偏右上腹，程度從可忍受的隱痛燒灼痛到明顯的腹痛。胃潰瘍一般是攝入食物時腹痛加重，而十二指腸球部潰瘍在攝入食物時則腹痛會有所緩解，這與食物可能可以中和部分胃酸從而減少胃酸對十二指腸球部潰瘍的刺激相關。部分人可伴有惡心、嘔吐、反酸噯氣，假如潰瘍處有血管還可引起潰瘍灶出血。由于胃酸的作用使得出血會變成黑色大便解出，從而出現解黑便。另外，由于出血可引起不同程度的貧血，進而出現頭暈、看東西眼發黑、乏力等癥狀。出血量大還可引起心率加快，血壓下降甚至嘔血等。

“萬一過節期間不小心吃喝過度出現上述癥狀，一定要及早就診。”陳科全建議，遠離消化道疾病的困擾，一日三餐飲食要有規律，戒煙限酒，咖啡濃茶和碳酸飲料攝入有度，少吃辛辣等可能刺激損傷到胃黏膜的食物。另外還要保持積極樂觀的心態、適當運動，盡量不熬夜等。

“總之，過年還是要跟日常一樣，保持良好的生活習慣，這是遠離各種疾病困擾的要訣之一?！?#8232;陳科全補充道。

出診時間：周二上午(廣醫一院大坦沙院區)

健康利市

不管男女老少，過節期間不能太過放飛自我。特別是年輕人，千萬別自恃身強力壯，莫胡吃海喝，要保持良好的生活習慣。親友相聚開懷暢飲、品嘗美食都要有個度，要吃得開心更要吃得健康，遠離消化道疾病的困擾。祝大家虎年身體健康，萬事如意！

文、圖、視頻/廣州日報·新花城記者翁淑賢 通訊員茹志娜、韓文青

廣州日報·新花城編輯：梁超儀